产后多久可以游泳减肥？

恶露结束后，可以启动因分娩而松弛的身体，防止腰痛，不会给脆弱的关节造成负担。和散步一样，是帮助产后恢复最有效的运动。产褥期1周，3 ~ 4次，每次40分钟左右。

如果产后开始减肥，分娩留下的伤口会加重，疲劳感增加，不利于身体健康。健康减肥期从产后6周开始。通过产褥期体操等简单的运动，观察身体的恢复状态，坚持这样做6个月。