每天喝绿茶能减肥吗？每天喝茶有什么好处？
1.每天喝绿茶能减肥吗？
喝绿茶对减肥的作用不大，所以物理减肥和饮食应该是减肥的主要途径。多吃清淡的食物，水果和蔬菜。每天早上起床刷牙后，空腹喝1000 ml左右的白开水或矿泉水，然后运动30分钟左右，你会很想排便，这样会让排便彻底，有助于减肥。如果你是肥胖的朋友，你很难通过绿茶减肥，因为绿茶的减肥效果并不明显。
2.喝茶的禁忌
避免饮用劣质或变质的茶。茶叶不易妥善保管，容易吸潮发霉，而有些人出于对节约茶叶的热爱，不愿意丢弃发霉的茶叶。变质的茶叶含有大量对人体有害的物质和病菌，绝对不能食用。如果优质茶叶浸泡后放置时间过长，茶汤也会因氧化和微生物繁殖而变质，这样的茶不能再喝了。
避免空腹喝茶。空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、头晕、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收，还会引起胃黏膜炎症。如果发生“茶醉”，可以通过服用糖果或喝一些糖水来缓解。
3.减肥期间吃什么水果好？
番石榴番石榴果肉有硬度，必须细嚼慢咽，才能增加饱腹感。减肥期间不建议只吃三餐的番石榴。建议晚餐时食用。
番茄。西红柿几乎全是水做的，饱腹感强，热量低(每200克30卡)，比较适合减肥。但西红柿除了维生素C没有其他营养，所以最好的减肥方法是早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入600卡左右；晚餐换成西红柿。这样你就可以轻松的把每天的热量保持在1400左右。
4.每天喝茶有什么好处？
保持健康。唐代《本草纲目》中关于茶的论述曾提到“久食使人瘦”，这一点被现代科学研究所证实。茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力。国外的研究也表明，经常喝茶可以降低腰围和体重指数(身体质量指数)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
抗辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。临床研究表明，茶提取物可以治疗肿瘤患者放疗引起的轻度放射病，治疗辐射引起的血细胞和白细胞减少症，效果良好。
提高记忆力。茶多酚有助于大脑局部调整，提高记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，有提神、益心、清心的作用。
抵御紫外线。茶多酚是水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、杀菌、抗衰老的作用，还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。是天然的“防晒霜”。
5.泡水吃什么可以减肥？
茉莉花茶:很多人爱茉莉花，茉莉花不仅香，而且美。其实茉莉也有很好的减肥效果。将茉莉花放入沸水中泡茶是最好的方法。不仅让人觉得香，味道也不错。关键是减肥。真的是大爱。
乌龙茶:大家对乌龙茶的概念是黑。是不是看起来你不想喝？事实上，边肖是这么认为的，但是它的减肥效果却不一般。不能天天坚持减肥！
红茶:大家都喜欢红茶，以为只能补血。其实红茶的减肥功能微不足道。身边很多朋友又喝了，大家真的都瘦了。所以这也是边肖想要推荐的一种减肥茶。
柠檬茶:柠檬茶给我的第一印象是酸的，尤其是用新鲜柠檬做的茶，但是这种茶越酸越能有效的溶解脂肪，让你减肥。
6.减肚子的好方法
1，俯卧在地上，双手微微分开与肩同宽，紧贴身体，慢慢抬起上半身，保持这个姿势10秒。慢慢完成“仰卧起坐→仰卧抬腿→站立抬腿→躯干稳定性训练”的顺序，大概需要20分钟。前后拉伸3分钟，放松肌肉。
2.左腿躺在垫子上，左前臂与大臂成90度支撑在垫子上。弯曲右腿，右脚脚尖放在地面和左膝的位置，伸出右臂，沿着右腿向前伸展。同时抬起左腿至极限，重复30次，换腿再继续。
3.仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地板上，宽度大于臀部。手放在脑后。抬起右腿垂直于地面，用头将腿伸到最大。做30次，换腿，重复。
4、小腿和双手贴地，背部与地面平齐。右腿向前抬起，右大腿和膝盖紧贴胸部保持3秒，将腿踢回极限。做30次，换腿，重复。
5、椅子，双脚分开与臀部同宽，左前臂支撑椅背。抬起右脚脚跟，用脚尖支撑，重心向左倾斜。抬起右腿，右腿与左腿成90度，右臂紧贴耳朵，全身向左倾斜到极限。做30次，换腿，重复。
6.站立时双脚略宽于肩膀。张开你的手掌，弯曲你的手肘，把你的胳膊变成W形。手臂拉伸成V字，再回到w字，手臂向下拉伸倒V字，掌心向后，如下图。做30次