女生健身几个月后如何总结和完善自己的健身计划？

我们可以根据自己的体重来总结和完善自己的健身计划。每个人的体质都不一样。我们无法达到和别人一样的速度，但是我们通过自己的努力达到了自己应有的速度。所以，如果我们减肥了，健身特别有效果，觉得自己的健身计划很合理，就可以瞄准自己现在的速度。降低健身的标准。如果你的健身效果不是特别好，可以增加运动量，所以一定要根据你的体质和你的体重来规划。