中学生寒假减肥，主要是瘦腿

腿部瘦腿:双腿并拢站立，双脚外展，将脚放在内侧，即身体重量尽量压在拇指侧，既能瘦腿，又能使腿部肌肉向内生长，有塑形作用。

大腿细:站起来蹲下。深蹲就是大腿与地面平行，连续做20个，多做几组。这主要是大腿细的前侧，前侧的人比较多。