减肥运动后大量出汗，注意不要伤身体。

夏天露肉的季节，很多女生为了更好看，为了减肥，做了大量的运动。很多朋友认为运动后出汗是最科学的减肥方法。其实你要知道，当你大量运动后出汗的时候，带走的不仅仅是脂肪，还有我们体内的很多营养物质！所以减肥运动后大量出汗小心伤身体！

减肥运动后大量出汗会对我们有什么危害？第一，大量运动后出汗可能导致人体脱水。很多女性朋友为了快速追求减肥效果，在大量运动后让自己出汗。当人体一小部分出汗时，没有问题。如果大量出汗，体内水分会下降，容易造成脱水！

其次，大量出汗会带走体内的营养:汗液其实来源于血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗时，部分水分蒸发，而蛋白质、氨基酸等固体物质留在皮肤表面。在皮肤表面微生物的作用下，可以产生一些带有酸味汗液的物质，所以有人认为汗液不干净。其实除了一些代谢废物外，汗液中还有蛋白质矿物质等。这些都是人体内重要的营养物质！

最后，减肥运动中大量出汗会导致血液浓度升高:会增加我们心脏的负担，损害肾脏。钠、钾等电解质也会大量消失，造成肌肉无力！大量运动出汗对心脏病患者不好，对血液病患者也很不好，容易增加患病风险！

所以，想通过运动减肥的朋友，一定要把握好运动的度和出汗的程度，一定要在运动后及时补充体内流失的东西。如果是出汗，就喝点水。如果是大量出汗，一定要喝运动饮料和咸牛奶，补充我们体内流失的营养物质！