减肥和激素分泌有关系吗？？如何调节女性荷尔蒙？
减肥和激素分泌有关系吗？
荷尔蒙可以刺激新陈代谢。它不仅能决定燃烧或储存多少脂肪，还能控制食欲、情绪甚至运动动机。我们每个人都需要不同水平的激素来保持健康的体重，激素紊乱可能会让你减肥的努力功亏一篑。因此，定期检查控制饥饿感、情绪和食欲的激素非常重要。
如何调节女性激素1，吃青菜？
我们体内的减肥激素叫做脂联素，是新陈代谢中用来燃烧脂肪的激素。当你的身体开始储存脂肪时，脂联素的释放就越少。因此，脂联素的缺乏是人们无法摆脱脂肪，保持苗条身材的重要因素之一。摄入足够的镁有助于维持脂联素的平衡。可以多吃白菜或菠菜等绿色蔬菜，也可以吃一些南瓜子。这些都是镁的良好来源。
2.好好睡一觉
睡眠不足也是导致体重增加的主要因素，主要是因为生长激素在大脑的饥饿中枢运作，会使人在晚上的闲暇时间渴望脂肪和甜食。根据美国糖尿病协会发表的一项研究，生长激素失衡会增加饥饿感，降低脂肪利用率。生长激素的增加是因为睡眠不足，所以休息对你的身心非常重要。建议成年人每晚睡6-8小时，可以帮助生长激素达到平衡。
3.饭前喝苹果醋
当我们吃甜食时，它们弊大于利，因为摄入过多的糖会导致胰岛素失衡，从而导致脂肪燃烧变慢，代谢率降低，所以脂肪就会开始堆积。胰岛素可以调节体内的葡萄糖，保证摄入的碳水化合物不会转化为脂肪。饭前30分钟喝苹果醋，可以有效维持体内的葡萄糖和血糖，抑制饥饿感。
4.减少咖啡因的摄入，保持快乐。
腹部脂肪是很难减的，这是皮质醇激素控制的。由于压力和其他因素，皮质醇会增加，这将使我们的身体分解肌肉组织，导致新陈代谢下降，脂肪堆积增加。当人们感到不安和痛苦时，皮质醇就会失去平衡，忙碌和压力也会使皮质醇飙升。此外，在压力和抑郁的情况下，我们倾向于暴饮暴食或倾向于喝更多的咖啡来缓解压力。然而，增加咖啡因的量可能会导致更多的压力。最好的办法就是减少咖啡因的摄入，好好休息。当你感到有压力的时候，做一些放松的事情，比如和你爱的人在一起或者散散步。
六种减肥激素是必不可少的瘦蛋白:神奇瘦蛋白睡出瘦子。
瘦素(又称瘦蛋白)是蛋白质中新发现的激素。其作用是加速生物体的新陈代谢，抑制食欲，控制体重。瘦素由脂肪细胞产生，其功能是向大脑报告身体的脂肪水平。如果瘦素水平下降，就会向大脑发出信号，鼓励多吃食物补充脂肪。一般来说，我们减肥后，体内的瘦素水平也会下降。这时候如果注射瘦素，可以让大脑误以为脂肪摄入很正常，不会传递脂肪摄入的信号，有利于控制体重。
叶黄素:胖不一定是你的错。
当你尝试了各种方法都瘦不下来，感叹呼吸会变胖的时候，先不要对自己失望。赶紧去医院做个全面体检，你可能会发现，肥胖并不是因为你控制不了自己，而是因为叶黄素失衡。孕酮(黄体酮)是一种女性激素，来源于卵巢。医学研究发现，叶黄素的不平衡会对女性的内分泌产生很大的影响。体内叶黄素过多会导致浮肿、肥胖、皮肤差；叶黄素不足还是会引起内分泌紊乱，导致身体变化。
胰高血糖素:影响脂肪积累
胰高血糖素(又称胰高血糖素)的主要功能是在肝脏内迅速分解糖原，并与胰岛素协调血糖水平的动态平衡。人体吃碳水化合物时，会产生大量的葡萄糖，从而刺激胰岛素的分泌，而胰高血糖素的分泌受到抑制，胰岛素与胰高血糖素的比值明显升高。此时，肝脏从一个主要产生葡萄糖的组织转变为一个将葡萄糖转化为糖原并储存糖原的器官。简单来说就是囤积脂肪。饥饿时，血液中胰高血糖素和胰岛素的复杂变化导致升糖指数迅速升高，容易形成脂肪储存在体内。
胰岛素:增肥还是增肌全靠它。
胰岛素是胰腺分泌的激素，与胰高血糖素一起控制人体血糖水平。每当我们进食的时候，胰岛素的特权就是决定是立即将血糖转移到肌肉中供能量使用，还是储存在脂肪中成为人体让你发胖的“储备动力”。另外，当我们吃了过多的高糖食物时，为了平衡血糖含量，胰腺会分泌大量的胰岛素，从而使小腹脂肪堆积。
雌激素:脂肪的产生有时是为了它。
雌激素主要在卵巢产生，一小部分由脂肪产生。当卵巢内自然分泌的雌激素减少时，身体会自动启动应急预案，开始囤积大量脂肪，只是为了准备足够的脂肪细胞来制造雌激素。在这种情况下，及时补充天然安全的植物雌激素，不仅可以隔离脂肪的产生，还能起到稳定情绪、护肤的积极作用。现代社会，自由基侵害；香烟；酒精、咖啡和可乐等饮料；高压会影响卵巢，导致雌激素分泌下降。所以想要瘦，好好治疗雌激素也很重要。
人类生长激素:脂肪燃烧促进剂
人生长激素(HGH)是一种由脑垂体分泌的多肽激素，对体重、衰老过程、能量水平、性功能和肌肉质量有影响。会影响中间代谢和能量代谢，通过抑制糖的消耗来加速脂肪的分解，使能量来源从糖代谢转变为脂肪代谢，从而加速身体脂肪的燃烧，塑造肌肉。