小腿怎么塑形？(请不要进入转发？)追分100！！！

运动后打小腿(可能打得不舒服，直到感觉腿没那么肿了，但是为了腿好看，还是要忍着！！)

在压腿中，这是为了拉伸肌肉，使其不会水平发展(至少需要5分钟才能见效。可以边看书边看电视)。

有人说我要掐小腿上的肉...但是我觉得不舒服，没用。

最后双手自下而上按摩。哦，我做这个的时候总会在腿上抹点牛奶按摩一下，让皮肤好一点~ ~很好。

然后你可以在晚上睡觉前在空中做一些自行车运动(你应该知道这一点)

如果你懒，就把腿靠在墙上，90度平躺。哦，坚持15分钟。这就是大s说的防止腿部水肿的动作。我觉得挺好的。一天下来腿会有点麻，很有成就感的说~ ~

总之我觉得运动后的拉伸很重要！！~ ~我以前跳绳还可以。结果我瘦了但是小腿粗了...太难看了。今年暑假练了瑜伽+，有空就拉伸。

瘦腿真的是一个漫长的过程。你要坚持~ ~

最后祝你成功~ ~