为什么我已经瘦了5、6斤，但是从外表看不出有什么变化？

当你减肥的时候，不是脂肪，而是人体内的糖和水，所以这期间体重下降很快，所以看不出外貌有什么变化。

减肥法是指达到健康减肥目的的科学方法。近年来，国外许多专家学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了许多行之有效的方法，大致可分为两类:一是通过科学控制日常饮食来减肥的科学饮食法，二是根据身体机能和饮食来减肥的生理饮食法。

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减肥技巧:

每天的饮食都需要营养均衡，因为人体只有摄入足够的营养才能保证正常的新陈代谢。饮食要多样化。不能为了减肥只吃一种或几种食物，这样不仅开始减肥，还会单纯产生亚健康状态。

运动会让我们更美丽。所以多运动是没有坏处的，每天至少做半个小时的有氧运动，可以促进血液循环和脂肪燃烧，使人对减肥有用。

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