健身后适合喝什么饮料？

健身后，人体血液代谢加快，糖原分解加快，能量消耗高，能量需求也在增加。这时候如果补充高糖高脂的饮料，比如牛奶饮料，高糖运动饮料等。会让运动消耗的热量再次储存，让运动变得无用。而且身体过度恢复的现象会比你不运动的时候储存的能量多一倍。所以为了增肌减肥，建议选择高蛋白的饮料，比如一杯乳清蛋白粉，一杯热牛奶，一杯酸奶，或者一杯鲜榨果蔬汁，或者粗粮做成的米浆。都是不错的选择。