有哪些营养又美味的瘦身汤？瘦身汤怎么做？
1，减肥汤
木耳蘑菇豆腐汤
取鲜平菇100克，豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜粉、鲜汤、植物油适量。先将平菇洗净，撕成薄片，豆腐洗净，切成小块。将干净的锅放在火上，放油烧热，将平菇翻炒片刻，加入鲜汤、豆腐块、精盐，煮至平菇、豆腐入味，撒上味精、香菜粉、葱花即可食用。
此汤有健脾胃、明目、消脂、减肥的功效。
银耳竹笋汤
竹笋300克，银耳20克，鸡蛋和精盐适量，水1000毫升。先将竹笋洗净，银耳用水浸泡，鸡蛋打入碗中打成糊状；锅中水烧开，倒入蛋糊，放入竹笋和银耳，小火炖5分钟，加盐调味。每天午饭晚饭前喝汤，也可以当减肥零食吃。
竹笋能祛湿利湿，是消除腹部脂肪的最佳食物。银耳可以润肺养颜。
莲藕排骨汤
莲藕400克，排骨300克，姜片适量，盐适量，料酒适量。莲藕洗净，切块。排骨洗净，沸水焯一下，温水洗净。锅里加水，这样排骨和姜片一起煮。煮开后，将现场浮沫捞出，小火煮加些料酒一起煮。将莲藕块放在一起煨。加盐调味，煮至莲藕变软。
莲藕含有淀粉，能提供饱腹感，富含纤维，是一种有利于减肥的食物。
萝卜海带汤
海带100g，桂花10g，生姜5片，萝卜1g。萝卜去皮切小块，用1500ml水煮沸。首先放入萝卜，海带和姜片。当水再次沸腾时，转小火，直到萝卜和海带彻底煮熟。最后加入纱布包裹的桂花，煮15min。每天午饭晚饭前喝汤。
萝卜可以消积，清洗肠胃；海带性咸性寒，经常食用可以清除血管中多余的血脂。
莲子减肥汤
莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2个。将猪肉洗净，飞起；所有材料清洗干净；用10 ~ 12碗水烧开，加入所有材料，用大火煮10分钟，然后转小火煮2小时，调味。
此汤能健脾，行气活血，面色红润。汤中桂圆肉有补气血的功效，莲子能养心健脾，薏仁有美白消肿的功效。健脾益气，养血润肤，美白消肿。
冬瓜海带瘦肉汤
材料:冬瓜500g，海带4片，瘦猪肉100g，盐少许。冬瓜洗干净。朋友反目成仇，形成小团体。海带用清水浸泡2小时左右，然后捞出洗净，切成块。将瘦猪肉洗净，切成小块。锅中放水，放入冬瓜片和海带片，放入猪肉。汤煮开后，转小火，将冬瓜和海带煮至软身。当汤再次煮沸时，加入少许盐调味。
冬瓜有消除体内积水的作用，海带有消除体内胆固醇和脂肪的作用，适当的猪肉可以补充应有的能量和蛋白质，所以这种汤可以美容、瘦身、减脂。
2、排毒减肥食品
1，红薯红薯
红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃，口感清爽香甜。
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维持生命的元素被破坏，降低其功效。
3.燕麦
燕麦可以通便，促进粪便体积和水分的增加，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁作为饮品是个不错的选择，打汁的时候还可以加入苹果、葡萄干等其他食材，可以促进排便！
4.薏苡仁
薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮后，加少许糖，适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。
5.小米小米
小米不含面筋，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。
6、糙米
糙米是整米，富含纤维，能吸收水分和脂肪，有饱腹感，能帮助整个肠道方便排便，有助于排毒。每天早餐吃一碗蒸糙米或一杯糙米豆浆是排毒的好方法。
7、红豆小红豆
能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电饭煲炖一段时间红豆，第二天喝无糖红豆汤当开水喝，可以有效促进排毒。
8、胡萝卜胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，还含有丰富的β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，因为它可以清热解毒，润肠通便，在果汁中加入蜂蜜和柠檬汁，不仅味道鲜美，还有利于排毒。
9.山药
山药可以清理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以将去皮的白山药、菠萝切成小块，做成汁一起喝，有健胃、整肠的作用。