肚皮舞能让肚子变大吗？
肚皮舞会让肚子变大吗？肚皮舞本身不会让你的肚子变大，但是可以帮你减肥。
单单跳肚皮舞是不会让肚子变大的，因为肚皮舞可以通过骨盆、臀部、胸部、手臂的旋转和胯部的摆动，使人的腿、腹、肩、颈充分活动，而且肚皮舞中有大量的扭腰、抖动动作，几乎每个动作都会用到腹部力量，会消耗大量的能量。长期坚持不仅会让肚子变大，还有助于减肚子。
为什么有的人跳肚皮舞肚子会变大？一般来说，有的人跳肚皮舞，肚子变大了。主要原因是方式不对。下面这些不当的练习方法会让他们的肚子变大。
饮食不当在肚皮舞过程中消耗很大，结束后人体会因为饥饿和疲劳而食欲大增。这时候如果不控制饮食，暴饮暴食或者吃一些高脂肪、高热量的食物，就有可能导致摄入的热量多于消耗的热量，导致肚子变大。
姿势错误有的人自己练肚皮舞，不找专业老师指导。此时可能会出现姿势错误，力量不正确的现象。比如肚皮舞正确的力量需要使用核心肌群，而不是抖肚子。如果练习过程中不使用核心肌群，而只用肚子做动力，长期练习会让肚子越来越大。
另外* * *跳等错误姿势，导致尾椎部分不是垂直向下，跳舞时肚子突出，长此以往肚子会越来越大。
如何避免节食跳肚皮舞？肚皮舞期间，不想变大，饮食需要协调。避免吃高热量高脂肪的食物，不要暴饮暴食，多吃富含膳食纤维和维生素的蔬菜和水果。
姿势一定要正确。肚皮舞的姿势一定要标准才能带来好的效果。肚皮舞的一般基本站姿如下:
1，头肩:头部下压，下巴微收，肩膀放低，脖子拉长。
2.手和肘:手臂水平张开，分别向左右两侧延伸，手肘和手腕微下压。
3.手:手的中指微微下压，其他四指伸直。
4.腹椎:腹部内收，臀部不要倾斜(也就是不要撅* * *)，尾骨垂直向下延伸。
5、腿:双腿微曲站立，膝盖不要太开，脚步略呈芭蕾状。
找专业的老师指导你。想学肚皮舞，最好找专业的老师指导，这样对站姿和动作都会有规范和硬性的要求和规定，避免跳错舞。
如何跳肚皮舞可以减肚子热身？跳肚皮舞前，充分热身，对肌肉、韧带、关节等都有帮助。尽快投入锻炼，并能增强减肥效果。
跳转到相应的动作，画8个字符。
双手抬起或放在腰上，重心放在腰部，双脚分开与肩同宽，微蹲，重心放在下半身，背部保持挺直。
然后利用腰腹部肌肉的力量带动胯部在空中画出“8”。注意速度不需要很快，但是动作要到位，不要用背部力量旋转。
以90度角摆动臀部。
让胯部前后摆动。臀部向后锻炼上腹部，臀部向前锻炼下腹部。
侧圆臀
身体做圆周运动轨迹，臀部由后向前做圆周运动，腰腹部由胯部带动，胸部也要一起运动。尽你最大的努力去做。锻炼上下腹部。做38次
腹部起伏
呼气时尽量让腹部凸出，吸气时尽量让腹部回缩，以自己的快节奏呼吸50次。
每次跳舞30-60分钟跳肚皮舞可以获得很好的减肚子效果，因为肚皮舞是有氧运动，最好每次练习20分钟以上，这样可以有效燃烧脂肪，减肥。
每周跳3-5次舞减肥，不是跳一两次肚皮舞就能达到的。需要很长时间才能坚持下来，所以可以每周跳3-5次，帮助减肥。
掌握正确的技巧在跳肚皮舞之前，你应该先掌握正确的动作技巧再去做，这样才能有很好的锻炼效果，更好的达到减肥的目的。
要知道，很多女生学肚皮舞是因为想帮助减少肚子上的赘肉，但是也有人听说肚皮舞会让肚子变大。这是真的吗？
肚皮舞注意事项1。不要跳肚皮舞。肚子跳得越大，越应该注意跳舞和饮食。
2、肚皮舞减肚子，不要只是用一两种方式画个八字或者边圈，或者你需要同时进行其他动作，让动作多样化，那样的话，对于减肚子会更好。
3.如果想自己在家练习，最好准备一面全身镜，这样可以随时观察舞蹈的效果，旅行姿势错误也能及时发现。