如何快速减掉腹部脂肪？
1.如何减掉腹部脂肪
1.早上多喝开水。
早上的第一杯水非常重要。它可以补水，冲洗肠胃，美容养颜等诸多好处。同时还会加快血液循环，帮助身体排除毒素，让皮肤健康。还能促进肠道蠕动，防止便秘，达到减腹的效果！
2.晚饭后站立半小时
饭后久坐是造成腹部赘肉的主要原因，尤其是对于办公室女生。午饭后不要坐在椅子上，可以出去活动半个小时，可以有效减少腹部脂肪堆积。
3.晚上关掉灯和电脑
腹部脂肪的增加被认为与应激激素氢化可的松有关。可的松水平与视网膜接收的光线直接相关。专家建议肥胖女性晚上关灯，至少在睡前一小时远离笔记本电脑等电子产品，以免刺激可的松分泌，而这也有助于你睡得更好。
4.空中自行车
这个动作比较简单。简单来说和骑自行车差不多，只不过这个是翘着腿的。最基本的步骤是，先仰卧在床上，然后双手放在头上，膝盖呈45度角抬起，然后双脚朝天蹬自行车。要点是:在这个过程中，左脚踝要碰到右膝盖，另一只脚同上。当你把图像向上推的时候，一定要注意动作，把腿伸直。注意你的腹部。
5.嫉妒消耗腹部脂肪
日本研究人员发现，肥胖者如果每天吃两勺醋，可以比不爱吃醋的人多消耗5%的腹部脂肪。根据研究人员的建议，最好的方法是在吃之前喝一瓶水，加一勺苹果醋。
从文章中的介绍，相信大家已经知道了如何有效减少腹部脂肪和一些瘦身方法，但是想要减肥成功，还是要坚持下去。
2.瑜伽减肚子的步骤
1.快速减掉腹部脂肪。第一步:
双腿并拢坐着，膝盖微曲，大腿与小腿夹角大于90度，双脚着地，上身挺直向后，手臂向后弯曲，用小臂支撑身体。
2.快速减掉腹部脂肪第二步:
保持上身姿势，双膝伸直，小腿向上提离地面，双腿伸直，腰腹同时发力，但注意要适度，避免来回摔倒。
3.快速减掉腹部脂肪第三步:
保持背部向上，双腿伸直抬起，吸气的同时尽量张开双腿。
4.快速减掉腹部脂肪第四步:
然后慢慢呼气，双腿向中心靠拢，双腿在膝盖处交叉，右腿在上，左腿在下。此时左右大腿内侧的肌肉要收紧好。
5.快速减掉腹部脂肪第五步:
呼气后再慢慢吸气，两腿叉开，然后呼气在空中交叉双腿，左右腿交换位置，来回做15次。