有什么好的减肥药可以推荐？

应多吃一些常见的健康减肥食品:

1，柠檬含有较多的柠檬酸，可促进胃液分泌，促进肠道蠕动，有利于排便。

2、茶一般认为茶有消腻、减脂、降血脂的作用。

3.醋醋含有丰富的氨基酸，能促进体内脂肪的分解和糖分的代谢。

4.红小豆是一种高蛋白低脂肪食品。具有清热利湿、活血消肿的功效，能促进排便。

5.大蒜抑制酶的形成，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)。

6.黑木耳是一种高蛋白、低脂肪、富含水分和矿物质的食物。它还含有一种多糖物质，可以降低血液胆固醇，减肥和抗癌。

7.荷叶茶每天用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)代替茶叶，连续3个月，可以明显减肥。

8.苹果含有果胶，一种有助于降低胆固醇的可溶性纤维。苹果还含有丰富的粗纤维，可以吸收大量水分，减缓糖分的吸收。同时能刺激肠道蠕动，促进排便。

9、冬瓜有利尿的作用，可以排水和减肥。经常吃冬瓜，可以改变食物中的淀粉和糖分，防止转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，热量低。

10.黄瓜中含有二酸，可以抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强肠胃蠕动，大便通畅，热量含量低。

11.丝瓜中含有的肥皂和粘液有利于大便通畅，热量含量也很低。此外，丝瓜还富含维生素B1、B2、A、C以及钙、磷、铁等矿物质。

12、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的代谢，防止皮下脂肪堆积。白萝卜还有通气、促进排便的作用。

13、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，容易产生饱腹感，有清热利尿的作用。

14、韭菜含有丰富的纤维，可以疏通大便，排出肠道内过多的蛋白质和脂肪，防止体内脂肪堆积。