水果代餐能减肥吗？用水果代餐减肥可行吗？

现在人们都很关注减肥，那么水果代餐能达到减肥的效果吗？用水果代餐减肥可以吗？水果代餐一吃就会反弹吗？

水果代餐能减肥吗？

水果代餐可以达到减肥的效果，但是不能靠长期吃水果代餐来减肥，这样会造成身体营养不良，损害身体健康，增加胃病或其他疾病的发生。如果以后恢复正常饮食，身体会反弹，不能靠水果代餐减肥。

水果代餐减肥可行吗？

选择合适的水果可以帮助你减肥，但是这种方式不推荐，也不是健康的选择。健康专家还表示，对于大多数人来说，最好的减肥计划是可以长期保持的计划，这是体重增加的根本原因。偶尔可以用水果代餐，但不建议长期使用这种方法。

水果代餐减肥，一吃就反弹。

据了解，全球有数千万人使用水果代餐减肥。专家建议，水果代餐会导致营养不均衡。另外，每天摄入过多的果糖，一方面会导致尿酸升高；另一方面，可能会因为肝脏转化糖分太快，导致营养不良性脂肪肝。

是不是所有的水果都可以用来代餐？

不是这样的。由于水果代餐可以减肥，有些朋友可能会选择自己喜欢的水果，为了不觉得饿，经常吃到饱。并不是所有的水果都可以用来代餐，因为每种水果所含的热量都不一样。如果选错了水果，可能长肉比吃肉容易。