学生党真的没时间运动，没时间怎么减肥。

减肥没时间运动？别担心。只要善于利用身体的运动机会，分部位做运动，灵活安排一周的运动，就可以解决减肥中的运动时间问题。

1，随时随地锻炼身体

坐着，站着，走着，收腹挺胸。感觉下腹部靠近背部，尽可能用力收紧。不要让你的肌肉松弛；通常情况下，我不想方便。散步、爬楼梯、做家务都是锻炼的机会。

2.化整为零的原则

如果没有30分钟，那就准备三个10分钟或者六个5分钟。一次锻炼一个部位，如颈、肩、胸等。，而且可以在一周内锻炼所有重要部位。这样可以在一定程度上减少腰围，但是不能有效地帮你减脂。

3.制定一周的锻炼计划

安排好一周的运动量总量。这种计划通常非常灵活。今天耽误了，明天找不到借口休息。只要保证每周4次以上的充足有氧运动，就能有效减脂。

记住，如果你没有30分钟，拿出6 5分钟！坚持运动，争取时间运动，为自己的减肥目标而奋斗！