产后健康瘦身小贴士

少吃多吃，细嚼慢咽。

少吃多餐，每餐七八分饱，让肠胃适应。细嚼慢咽不仅有助于消化，还能感受到食物的美味。晚上忌油腻，让身体容易入睡，避免脂肪堆积。

♀?步行是最好的选择。

产后瘦身，不剧烈运动，散步是最好的选择！小步走，脚尖内收，减速，同时提腹，类似减肥专家的“缩腹走法”。坚持不住？没关系。形体训练鞋(鞋跟鞋)会帮到你。走路时重心会后移，自然收紧小腹和臀肌，脂肪不易堆积。还能增强肠道蠕动，促进新陈代谢，让你产后恢复更快！

赤脚站立，提臀收腹。

赤脚站立，前脚20 mm高，感受提臀收腹的效果！体验时间越长，效果越明显！