九种健身方法可以让你拥有火辣美丽的身材。九种健身方法是什么？

首先，最好的健身方式是跑步。经常跑步可以帮助我们减肥。另外，对于一个曾经的军人来说，俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、游泳、练单杠都会帮助我减肥。但是，在做这些项目的时候，要坚持，也就是说，不能三天打鱼两天晒网。只有坚持才能有效果。

1，太极传

有朋友觉得打太极拳不适合减肥，因为他好像很慢。其实这是不对的。经常打太极拳的朋友可能都知道，太极拳对我们身体的能量消耗很大，所以经常打太极拳的人一般都不会胖。有兴趣的话可以试试太极拳减肥，减肥效果会更好，三个月左右会有明显效果。

2.骑自行车

骑自行车也是一种非常好的减肥运动，骑自行车对我们的身体非常有帮助，尤其是想减掉腿部脂肪的朋友，骑自行车非常适合他，但是需要注意的是，如果没有时间，可以买一辆动感单车放在家里骑。

3.练习瑜伽

瑜伽是非常好的减肥运动。仔细观察的朋友会发现，经常练瑜伽的人没有一个是肥胖的，而且练瑜伽不仅能帮助我们减肥，还能帮助我们锻炼心态，可谓一举两得。所以我个人建议减肥项目一定要加入瑜伽。