哪套郑多燕减肥操最有效？

最有效的是小红小红帽！然而，小红小红帽的许多人在昨晚之后的第一个月里体重变化很小。这是因为当他们开始锻炼时，他们需要更多的热量和水。这个时候，你不会觉得自己会多喝水，多吃东西。另外，每天称体重当然会更重。这是暂时的。对于不经常运动的人来说，运动初期(营养充足的情况下)会有一些肌肉的增长，所以体重会略有增加。但在这种情况下，我们体内的脂肪在减少。这个时候不要放弃！