如何减掉啤酒肚？。。

男人中年容易长啤酒肚，但不可怕，减肥也没那么难。那么如何减掉啤酒肚呢？教你几招，一定能帮你老公减掉啤酒肚。

减啤酒肚第一招:呼啦圈减啤酒肚

别小看了，呼啦圈是一项非常消耗体力的运动。是腰腹赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈是减肥的最佳时间。能帮助肠道消化排毒，对减啤酒肚大有裨益。

减啤酒肚第二招:良好的饮食习惯

伴随着运动，要有良好的饮食习惯，三餐定时，少吃油腻食物，多吃杂粮和蔬菜水果，饭后不要躺着或坐在里面，适当站起来走一会儿。

减啤酒肚第三招:晚饭后半小时嚼一颗塑料纤维水果。

怎么减啤酒肚？饭后半小时，可以轻轻嚼一颗塑料纤维水果，酸酸甜甜的，像零食一样。它从多种天然草本植物中提取有益减肥因子，不仅保证无副作用，还能快速燃烧体内脂肪，形成脂肪隔离层，让你减肥无忧。每天嚼一个抵得上跑三个小时，非常适合你老公这样的啤酒肚减肥。

减啤酒肚第四招:合理安排睡眠时间

睡得太久会让脂肪容易聚集，睡得太晚会让你第二天心情不好，吃完东西更容易坐下来或者睡觉，容易发胖。

怎么减啤酒肚？相信你老公掌握了以上四招，很快就能减掉啤酒肚，失去完美的男生身材。