中年人“油腻”的四大特征是什么？如何远离“油腻”，请牢记12条。

最明显的就是长了胡子和头发，一头乱糟糟的长发是油腻中年人的标配。

稀疏的头发和令人叹息的发际线，不断积累着中年男人的油腻值。

中年男人油腻、脱发、肚子大、满嘴气息、喜欢串菜的四大特点。

脱发，肚子大，都和饮食，生活习惯，工作压力有关。通常情况下，多运动，健康饮食，规律作息是可以避免的，至少会好很多。

满嘴口臭主要是常年抽烟喝酒造成的，不抽烟不喝酒注意口腔健康是可以避免的。

这是外表上的。言语上，就是不要觉得自己老了，可以随便和女同事或者别的女人开一些大型的玩笑，尤其是色情的玩笑。你觉得自己幽默，别人会觉得你超级油腻。还有就是拖着女同事喝酒，劝她们喝酒，甚至吃饭的时候趁机弄点油，油腻的掉渣。千万不要做。

我喜欢串菜。

中年男性职业基本定型，升职基本无望，空闲时间多，玩不了电子游戏。那么他们可以用什么来娱乐呢？所以他们喜欢串串菜，这是一个便宜，简单，即时的小玩意，可以修身养性，释放压力。

中年男性可以通过适当的运动、饮食控制、规律的作息、乐观的心态来慢慢调整。虽然人到中年，但是一点都不会马虎，活得像个老人！

不要做中年男性流行的事情，比如用保温杯泡枸杞，因为会觉得油。

(2)我们一夜之间变得油腻。

不可避免的是，一夜之间，如果我们活着，我们就会变老，我们会变成中年人。青春里，我们看书，我们走路，我们做事，我们请教老流氓，我们努力避免成为一个傻逼少年。最近几年，尤其是最近两三年，身边的一些中年人被抬出来吊死，非常连续有节奏。主要原因是油腻。

总之，多读书，多运动，多挣钱，提升自己的形象，修养，财富，自然就不腻了，不管多大年纪。

(三)如何远离油腻，做好12黄金法则。

1，永远保持学习热情。尤其是这个时代，终身学习，越来越高的能力要求，更丰富的人情，最终都会被更年轻更廉价的新人所取代。

2、经常运动健身，瘦身。保持体重在标准范围内，千万不要超重。不建议练肌肉，肌肉肥胖不好。

3.保持良好规律的生活作息，远离烟酒。在拥有传统知识的基础上，接触新事物多了，诗书满满。

4.学会自省。自律锻炼。一颗童心。保持自己的爱好。学会欣赏身边普通人的美。

5、忘记自己的年龄，不要处处逼迫自己，扔掉自己不想维护的东西，不要遇到自己不想要的人，每天坚持和赚钱相关的专业学习，就像学生一样。人文知识也要花时间去学习，改变不了生活现状，但总是可以积累的。放弃一切油腻的习惯，给自己留时间，哪怕是发呆打坐，也比看短视频强。很多短视频就像烟酒一样。

6.注意衣着。没钱的话，衣服鞋子保持干净就行了，可以适当喷点香水。可以穿鲜艳的衣服，也可以穿黑、白、灰。

7.说话。如果你口才不好，沉默一点也不差，还能对人微笑。如果和陌生人说话，一定要避免用黄色调说话。如果你和你的妻子说话，不要在公共场合说话。哪怕是一些日常口语，也不能说“X力”之类的话。语速平稳，音色洪亮。

8.待人合理得体，足够热情，足够真诚，足够冷静，爱谁都无所谓；

9.看画展和话剧，提高情商和审美。

10.多去哔哩哔哩看看，与时俱进。

11，秃顶预防。脸很清爽，没有痘痘，很油。

12，有钱，很多钱。

但这都是基于我年轻时的奋斗。简单来说就是钱。大部分工薪阶层人到中年能做的就是勉强糊口，生活如何体面是不在考虑范围之内的。看书，听音乐，运动听起来很迷人，但你不能要求每个人都去做这些你认为简单有效的事情。人到中年能在这些事情上抽出一些精力的人，都有自己的前提条件。

事业+健身+良好的作息。

其实中年男人很明白，生活中安逸的重要性，远比自己给别人看的面子重要。一类是不能为了好看而穿高跟鞋的群体。他们油腻不油腻，看自己愿不愿意。我见过太多同龄的哥们每天晚上吃宵夜喝酒，身材走样。你问他们为什么油腻，他会告诉你他们有家庭有公司要养。

(4)不同的时间重复不同的油腻。

每个人都有自己的时代，最终我们都会老去。我们所拥有和熟悉的一切，都会被时代碾过，成为下一代“油腻”和“守旧”的代名词。

等我们四五十岁以后，指望我们的孩子来数数油腻中年人的罪行:

1，刷知乎。一群猥琐老头天天做着发财的白日梦。

2.用微博。大妈们老了还是臭臭的，天天自拍。

3，口味低俗。二十年前，二十一世纪初，穿着老式衣服走在街上。为什么不穿时髦点的？他们说现在年轻人的穿着是不可接受的。

4.封建主义。还总是对年轻人指指点点。我认为我过时的失败的社会经验可以指导任何下一代。活在互联网时代，老套又可悲。等一下。

我们这一代只是一代。不比上一代聪明，也不比下一代笨。是历史长河中的普通一代，嘲笑前人，被后人嘲笑。

想起以前看过的一段话:

你在公交车上看着你前面那个秃顶臃肿疲惫拿着食物的大叔，心想我以后绝对不会变成这样。大叔下车的时候用眼角瞥了你一眼，心想这个小伙子和我年轻的时候真的很像。