游泳和跳舞对保持好身材和年轻更有用？

游泳可塑性最明显，当然要坚持，每次都要累，才有效果。之前看过一个各种运动消耗热量的学术对比。同时，游泳是所有运动中消耗热量最多的。跑步跳舞可能会伤到腰或者腿，但是游泳不会伤到身体，除非长时间泡在水里，对男性肾脏的伤害更大。