快速瘦身后，如何收缩下垂的皮肤？

很多人之前很胖，后来靠自己的意志力很快瘦了下来，值得恭喜。但是这些人都有一个缺点，就是皮肤突然变得很松弛，好像失去了很多弹性。其实这并不难理解，因为你的皮下脂肪减少的太快，导致皮下失去支撑。

因为快速减脂有几个缺点。1.因为脂肪的流失可能会导致皮下胶原纤维的流失，导致皮肤弹性不足。2.虽然你的皮肤弹性很好，但是你减脂太快，皮肤来不及反应，所以看起来很放松。疯狂减脂往往意味着你没有时间锻炼肌肉，意味着没有足够的东西填充到皮肤下面。这也是皮肤下垂的原因。

那么我们如何恢复收缩下垂的皮肤呢？1可以通过锻炼肌肉来补充。这种方法不仅可以锻炼肌肉，还可以顺便填充皮肤。2.促进胶原蛋白的合成。多运动可以促进人体胶原蛋白的合成，这和运动防止衰老是一个道理。胶原纤维可以帮助消除皱纹，使皮肤紧致。3.多吃含抗氧化剂和胶原蛋白的东西，及时补充，可以有效改善皮肤的松弛。

所以我建议胖子在减肥的时候不要追求太快，因为松弛皮肤的恢复也很麻烦，不那么容易。建议在减脂的同时多做整形运动，既能锻炼肌肉填充皮下组织，又能促进体内胶原纤维的合成。也可以补充一些以上食物，不要等到皮肤已经松弛了才预防。除了以上方法，还可以学习一些按摩，也有助于紧致肌肤。