骑自行车哪里最薄？

1骑车哪里瘦？骑自行车主要是瘦身下半身，对身体其他部位的瘦身有效果，但不明显。

瘦腿效果不错。很多人说:“如果你想拥有好身材，你可以骑自行车。”如果你想保持好身材，你应该去游泳。想要摆脱局部脂肪，就必须进行局部耐力运动。“其实从这句话就可以知道，骑自行车是一条腿。

长期坚持可以收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，使腿部线条变得纤细。对脂肪浮肿腿有很好的效果，但对推肌效果较差。

减肚子效果不明显。减肥是全身性的。如果身体某个部位的脂肪减少了，身体其他部位的脂肪也会相应减少。所以瘦肚子虽然效果不明显，但还是有点效果的。

2一周骑几次自行车是有氧运动。周期性的有氧运动可以让锻炼者消耗更多的脂肪，更好的减肥。所以建议每周固定时间骑自行车，每周至少三次，每次骑行10公里。

3骑车瘦腿需要注意什么？有些人发现骑了一段时间自行车后，腿好像变粗了。其实这主要是没有控制好时间和方法造成的。注意以下几点，就一定能瘦腿好。

控制运动量。骑自行车瘦腿不能超负荷，因为腿部运动过度会肌肉发达。虽然实际上不会变粗，但是视觉上会看起来更粗。建议每次骑行时间控制在30分钟以内，骑行速度不超过10 km/h。

运动后揉揉腿，骑车后放松一下，不然脂肪会转化成肌肉，看起来很结实，以后也不容易瘦下来。建议拍揉腿15分钟，尤其是小腿，一定要揉一会儿。