酸奶和酸奶哪个能减肥？能长高吗？

真正的酸奶是特别浓的那种。

那种营养高于稀释营养。

但是有些胃不太好，还是喝瘦的吧。

两者长期喝都有好处。

如果你胃口好，就喝那种强的。

65438+每天0-3杯

晚上睡觉前你最好喝一杯。

如果你的胃不太好

喝瘦的就行了。

但是记住，

不管是什么酸奶，一定不能空腹喝。

喝酒前你最好喝点温水，吃点面包。