产后可以吃什么食物减肥？产后炖猪蹄汤的做法是家常菜。
产后吃什么食物可以减肥？
产后减肥吃什么最好？只要控制好食物中的胆固醇含量，就能起到很好的降血脂作用。国际公认的降脂食品并不罕见，很多都是我们日常生活中常见的食物。它们不仅可以帮助身体减少对坏胆固醇的吸收，从而减少体内的脂肪，还可以预防高血脂引起的各种疾病。下面我们就来看看产后减肥吃什么最好。
1，螺母
坚果是产后减肥妈妈的必备食物。杏仁、核桃、腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，维持动脉的健康和弹性。每天吃坚果13克的人比吃少于1克的人患冠心病的风险低40%。但需要注意的是，坚果热量高，每周吃两次8克就够了。
2.玉米
减肥吃玉米也不错，玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E，都有降低胆固醇的作用。
3.燕麦
燕麦是一个很好的选择，因为它富含水溶性纤维，可以防止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸的浓度，减少坏胆固醇和甘油三酯。减肥的时候可以每天摄入5-10g的水溶性纤维，可以大大降低坏胆固醇的吸收率。
产后炖猪蹄汤大全家常菜
我们知道母乳是最适合婴儿的食物。如果孕妇身体有问题，很容易影响母乳的质量。所以我们建议孕妇在日常生活中一定要做好自我保健，注意自己的饮食结果，千万不要乱吃乱喝。猪蹄汤是孕妇坐月子时可以吃的汤。这里介绍两种坐月子喝猪蹄汤的方法。
子曰猪蹄汤方法1(这个方法可以让猪蹄汤不那么油腻)
原料:猪蹄。注意，买猪前蹄。辅料:大豆(或花生等。)，姜，葱，料酒，盐。
制作流程:1。猪蹄洗净，姜、葱切段。如果你不喜欢洋葱，你也可以不吃。但是姜还是很重要的。
2.烧开一些开水，把猪蹄烫一下，也就是俗称的“羌”。
3.烧开一些开水，放入煮好的猪蹄，加入少许葱姜末，倒入料酒，煮大约15分钟。主要靠这个工艺把猪蹄汤做淡。注意:用沸水煮，不要用冷水。这样，猪蹄子里的血就不会缩回去了。
4.在炖汤的锅里烧开水，或者倒入足够的开水(我用的是电砂锅，本身加热慢，所以我选择后者)，加入煮好的猪蹄，加入葱、姜、料酒，小火炖2小时以上。这样煮出来的汤，油很少，有的是乳白色。当你想喝的时候，森一弘碗出来，加点盐(我从来不加盐)，你就可以喝了。当然要注意吃汤和肉，这样才会有效果:)
子曰猪蹄汤做法二:花生猪蹄汤
原料:猪蹄2只，花生150g，盐，味精。
做法:将蹄甲、毛去除后，将猪蹄洗净，与花生一起放入炖锅内，加入适量清水，小火炖煮，加盐、味精调味即可。评价:花生味甘，入肺脾经，功能有益气养血、润肺和胃。猪蹄味甘、咸、平，入胃经。它们的功能是补血，催乳。此汤主要用于产后乳汁不足。
在上面的文章中，我们介绍了一种女性朋友在坐月子期间可以多喝的汤，那就是猪蹄汤。我们知道，猪蹄汤不仅味道鲜美，而且营养丰富。以上为我们详细介绍了月子里猪蹄汤的做法。