阅读跑步治愈|跑步可以治愈一切。

那么跑步真的能治好吗？有什么可以治愈的？张展辉教练是不是太看重跑步的功效了？太夸张了吧？让我去这本书里为大家一探究竟。

本书作者张展辉是Full Skinner Transformation创始人，樊登健身管理顾问，曾为樊登、许小平、周航、拓步华、潘石屹等众多明星及世界500强企业高管担任个人健康管理顾问。

作者还邀请了樊登、许小平等大佬为本书作序。从大佬们的序言来看，作者关于跑步的理念和方法很好的被大家接受，也得到了很好的实践。作者关于跑步的思路和训练方法都是有效的，我看完就自己体会一下。

跑步对我来说是一场噩梦。自从我上学以来，我还没有过800米。每次终于跑完，我都气喘吁吁，大腿酸痛，半天才慢慢走过来。当我看到奔跑这个词时，我感到畏惧。曾经很羡慕别人的奔跑，羡慕风中的自由。虽然我知道跑步真的是一项很好的运动，但是很遗憾我不会跑步。

起初我和樊登先生处于同一状态。我害怕跑步，也不会主动跑。当我对自己的身体不满意时，我容忍自己无所事事。然而，在作者的指导下，樊登先生可以用手表学会正确的跑步姿势和心率，一步步从一个跑不过百米的“渣渣跑者”进化成一个能跑马拉松的人。看到这里，我觉得我能行。别人的故事总是让人摸不着头脑。当我看到别人能做到的时候，我总觉得自己也能做到，其实还差得很远。

久坐，喝酒，熬夜，感觉精力越来越差。感觉还没老就已经开始走下坡路了。不知道是因为年纪大了还是不运动。估计两者我都有。抵抗衰老最好的方法就是运动，而最简单方便的运动方式就是跑步。

跑步可以改善身体的很多机能，让人由内而外焕发出新的活力。作者在书中提到的婆婆的案例就是一个很好的证明，跑步提高了他婆婆的体质和能量水平，也让她更健康了。同时，跑步也让她更加自信，成为一个发光的人。跑步不仅能让身体更健康，还能增加自信，获得认同感。

跑步是一项长期投资。每次跑步，都是在为自己未来的健康和美丽存钱。所以，开始跑吧！利用年龄，利用时间。