运动前还是运动后喝酵素？

酵素“减肥”只是因为能量低。除了多种维生素，酵素“自有减肥功效”，“点击率”也相当高。夏介绍，酵素本身就是消化酶和蛋白酶，并不能达到减肥的效果。

很多人把它当成减肥的“圣品”，因为有些酵素产品添加了可溶性膳食纤维，能量较低。这只是通过减少能量摄入来帮助减肥，并不是通过酶本身的蛋白酶来促进消化。

扩展数据:

经常运动的人，每天要不断补充身体在运动中消耗的肝糖、水、钾。当然，也有补充碳水化合物和水的需要，在运动后30分钟内尽快补充，以恢复体力。

1，运动后补充流质食物

如果汁、粥、汤以及水分较多的蔬果(如西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜、黄瓜)。这些流质食物含有大量的水分和维生素，有助于身体快速得到补充。

2.含钾食物和维生素

土豆、香蕉、橙子、橙汁、葡萄干中含有丰富的钾和维生素B、C，有助于尽快处理人体内积累的代谢产物，因此食用富含维生素B、C的食物可以消除疲劳。

3.含高蛋白的食物

人体摄入过多热量会感到疲劳，所以要多吃豆腐、瘦肉、鱼和富含蛋白质的鸡蛋。当然，补充蛋白质也不能盲目。不要只吃肉不吃其他食物，这样只会适得其反。

人民网-蛋白粉和酵素怎么吃？营养师告诉你正确的打开方式。