第一次去健身房，怎么才能不尴尬？

女生第一次去健身房，一定要注意买一套健身服，因为如果自己运动的时候不穿健身服，嗯，真的会尴尬死。另外，我们女生去运动的时候，一定要明白，不仅可以减肥，还可以塑身。并不是说瘦了就美了。有时候有些肌肉也不错。唐朝的杨贵妃丰满漂亮，也是四大美人之一！所以，我们也可以做一些肌肉拉伸。

因为女生自身力量比较小，一定要注意，不要用力过猛，会导致自身肌肉拉伤。在这里，你也可以咨询教练。教练会根据你的自身情况制定合理的计划，让你变得更好，效果很好。

如果是第一次去健身房，首先，如果你对健身房不是很了解，你会对它不熟悉。健身房里有很多设备，是我们不常看到的。如果没有专业的指导，最好不要随便乱动，一方面防止笑话，一方面防止自己受伤。可以先从一些简单的健身器材开始，比如跑步机，非常简单，一个学期就能搞定，也不会担心因为不了解器材而闹出笑话。如果女生第一次去健身房，有点卡，可以先从一些舒缓的运动开始，让自己放松。

无论你去哪里锻炼，有一点要注意，不是一开始就做剧烈运动，而是慢慢加。健身一定要有科学的运动。不然被别人嘲笑是其次，伤了身体也不会去尝试。女生不要以为健身是男人的事。其实我们女生应该加强健身。塑造，拥有好身材，成为健康美丽的都市丽人。