怎么做才能瘦手臂？~?

一开始，空手去做。左右张开双手，高度比腰部高10 cm左右，然后握拳，画圆。

每组10，一天三组。习惯后会逐渐增加，上限为每组10，每天5组。做完一组后，用酸酸的感觉捏捏手臂是有效的。如果没有酸酸的感觉，把手举得太高。

当你习惯了空手而归。最好的是带两个60ML的矿泉水产品，要装满水。方法和空手一样，只是做的时候拳头变成了矿泉水。上限和空手一样

注意，每天做完之后，一定要记得放松~

最简单的放松方法是，伸出手，用另一只手拍腋下的肉，肉拍的地方，拍完了换另一边。每边拍20-30张左右。

坚持一周我的方法，肉肯定会少捏很多~ ~