有哪些健康的瘦身方法值得推荐？

1.合理饮食控制，适当运动。这才是正确的减肥方法，既能保证身体健康，又能减肥。

2.每次饭前喝1杯水或一碗清淡的汤，饭前垫一下肚子，避免吃太多。

3.早餐越简单越好，以低脂、高蛋白、高纤维食物为主。

4.每天少吃多餐，会让你的血糖水平稳定，避免你频繁的情绪波动，缓解你原有的食欲。

5.有氧运动前，最好加上5到10分钟的热身和30到45分钟的力量训练，既能增加肌肉，又能使身体进入有氧运动前的活跃状态，提高减脂效果，避免受伤。