少吃多吃蔬菜有助于身高吗？

其实不挑食吃什么才是长高的最好方法。长高的部分原因是体内缺乏某些元素，影响身体的生长。所以，想要长高，就不要挑食。吃各种食物对长高很有帮助，但在众多食物中，有一些确实对身体的生长有益。下面是一些基本的介绍。

这七种营养素是:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素和矿物质。这七种营养素对于身体的生长是必不可少的，同时缺一不可。缺了其中任何一个，身体的成长都不会打折扣，但对身体的成长没有任何影响。

多吃富含蛋白质的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。

多吃富含脂肪的食物，以补充必要的热量，让身体长高。

富含碳水化合物的食物有利于矿物质的吸收和利用，从而促进身体长高。

维生素是生命之源。为了长高，我们应该每天定时补充足够的维生素。

多喝水有利于身体的新陈代谢，从而使血液循环更加顺畅，身体吸收的营养物质也不会轻易流失，从而达到长高的目的。

动物的肝脏、肾脏和蛋类，尤其是蔬菜和粗粮，富含生长和身高所必需的纤维素成分。

钙是人体骨骼的原料。只有多补钙，骨骼才能发育得更健壮，从而实现长高的愿望。每天喝两杯牛奶是补钙壮骨的好方法。

想要长高，也要注意少吃高糖食物，不省早餐。