不吃东西能瘦脸吗？

1.早上吃麦片~直接吃或者煮着吃，然后配豆浆一起上桌。外加一个苹果。

2.中午吃一顿饱饭。多吃蔬菜。人们应该每天至少吃三种蔬菜，并适当吃肉。不要相信某些人说的少吃，这样你会饿，然后你肯定会忍不住想吃零食。那不是完全白费力气吗？吃完饭，就运动半个小时，走路。走快一点，边走边吸肚子，但是保持正常呼吸，走完之后感觉有点汗。

3.晚饭少吃点。最好吃粗粮。据专家介绍，粗粮可以帮助肠胃蠕动，促进消化，如红薯、玉米等。早点吃饭，四五点吃完饭，然后看夕阳(嘿嘿，运动)。不要为了减肥而选择不吃正餐，用水果代替。那样的话，你是不是第二天就觉得很饿，然后食欲大增，那就不好了。

4.减肥最重要的是心态。不用担心，不会一两天就有效果，甚至一周就能看到明显的效果。但保证一个月就有明显效果。不要刻意回避吃零食。对自己太苛刻会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，尽量让自己忙起来，不要太在意这种痛苦的减肥。

5.扔掉秤，忽略它。当你减肥的时候，你会自然而然的感觉到一些东西，比如衣服变松了，比如有人会惊呼“哦，你瘦了。”

有了成绩，不忘伤痛，不要再开始大吃大喝，安慰自己就是奖励。坚持，坚持，，，

6.我真的建议你不要吃减肥药。也许你没有吃过，现在很焦虑，很苦恼，但是还是不要尝试的好，因为减肥药真的很浪费钱，没有效果，而且刚好一点，药物依赖就出来了，然后你会以两倍的速度反弹，这绝对是真的。

呵呵~我也在减肥。让我们一起努力。