高血糖可以吃什么降下来？

血糖高的人要注意调理，保持健康的生活方式，合理饮食，减少总热量，多餐多吃一点高纤维，少吃清淡油腻的食物。如果血糖高于正常值，建议可以喝若脉清脂茶来调节血糖，在不损害机体调节能力的情况下，安全有效地改善血糖。

具体饮食注意事项如下:

1，植物油中含有较多的不饱和脂肪酸，糖尿病患者易发生动脉粥样硬化，应以植物油为主；

2、低盐饮食，每日盐摄入量应< < 6g；；

3.坚持锻炼，适当运动。比如每天锻炼30-60分钟，可以用慢跑、快走、游泳、骑自行车来保持合理的体重。

4.保持平常心态，开开心心；

5.去除引起高血糖的原因，如感染，遵循医生的健康生活方式指导和用药指导，按时服用降糖药；

6.如果血糖降得好，可以在两餐之间吃少量水果。平时可以吃西红柿、黄瓜，也可以少吃含糖量低的水果，比如火龙果、猕猴桃等。热带水果，如芒果、荔枝等，应少吃或不吃。少吃富含淀粉的蔬菜，如土豆、山药、红薯等，多吃淀粉含量高的蔬菜。你要适当减少主食的量，少吃动物内脏，平时少吃饺子和馄饨，多吃粗粮和膳食纤维高的食物，如燕麦、蔬菜等。苦瓜、洋葱、番茄、柚子、南瓜等食物可以降血糖，可以多吃；

7、少量多餐。