晚上八点跑步对身体好吗？晚上八点跑步会影响睡眠吗？

1晚上八点跑步对身体好？晚上八点跑步不是最好的时间，但也能给你一个很好的锻炼。晚上八点跑步的最佳方式:慢跑。因为快跑是剧烈运动，晚上剧烈运动容易伤阴或伤阳。

2晚上八点跑步影响睡眠吗？晚上八点跑步的方式和动作都玩得很好，不仅起到锻炼身体的作用，还能改善睡眠。对于失眠的人来说，睡前合理的跑步可以大大提高睡眠质量。

3下午什么时间跑步最合适？最适合跑步的时间是下午4点到5点左右。此时人体各方面都处于一个兴奋的过程中，能达到跑步时的最佳状态。最重要的是，这个时候跑步可以事半功倍，但最好每次坚持跑30-40分钟左右，不宜过长。

4跑步能跑出腹肌吗？跑步锻炼不了腹肌，但是大量的有氧运动可以降低脂肪率。当脂肪率降低到一定程度，腹肌的轮廓自然会显现出来。