黄瓜香蕉汁能减肥吗？什么时候喝黄瓜香蕉汁最好？

黄瓜是一种低热量食物，每100g只有16卡路里，脂肪含量只有0.2g，并含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。

香蕉的热量虽然高，每100g有93卡路里，但香蕉含有较多的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，加快食物残渣的排出。

所以黄瓜香蕉汁在一定程度上可以促进减肥。如果在喝黄瓜、香蕉汁的同时减少其他高脂肪、高热量食物的摄入，并保持适量的运动，长期来看可以减少体内脂肪的堆积，有一定的减肥效果。

2什么时候喝黄瓜香蕉汁最好？没有具体时间。

黄瓜香蕉汁的饮用时间没有具体规定。可以根据个人习惯和爱好选择饮用时间。建议在以下两个时间段服用。

1，饭前:饭前喝一杯黄瓜香蕉汁可以增加饱腹感，避免因过度饥饿而摄入过多的高脂肪、高热量食物，而且黄瓜和香蕉还可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化。

2、加餐喝酒:早餐后、午餐前或午餐后、晚餐前，非常容易饿，容易影响学习和工作效率。这时候可以喝一杯黄瓜香蕉汁，快速补充能量，缓解饥饿感，让工作学习更有动力。

黄瓜和香蕉汁的副作用可能会导致腹痛和腹泻。

黄瓜性寒，食用后能增加体内的寒凉之气，而且黄瓜和香蕉都有促进胃肠蠕动的作用。适当食用有清热降火、促进消化的作用，但如果长期过量食用，会影响脾胃的正常功能，不仅出现腹痛、腹泻等胃肠不适症状，还会影响食物的吸收。

尤其是体质较弱、脾胃功能较差、子宫较冷的人，吃后更容易引起身体不适，建议少吃或不吃。

4黄瓜香蕉汁怎么榨材料:黄瓜半根，香蕉一根，纯净水适量。

1.黄瓜洗净，沥干水分，去皮，切成小块；香蕉去皮，切成小块备用；

2.将切片的黄瓜和香蕉一起放入榨汁机中，加入少许纯净水；

3.开始榨汁，将榨好的黄瓜和香蕉汁过滤后倒入玻璃杯中饮用。