最好的增肥食物帮助孩子增肥。

简介:如果儿童体重不足，可能会影响其生长发育。这时候妈妈可以多准备一些谷物、果蔬、蛋白质食物、乳制品等给孩子吃。它们不仅可以健康地增加儿童的体重，而且含有丰富的营养，有助于儿童的生长发育。

一、增加孩子体重的最佳食物1、各种谷物都是碳水化合物的最佳来源，适合婴幼儿食用，保持健康。普通的米饭、面包、谷类早餐或土豆和山药也是碳水化合物的良好来源。

2.水果和蔬菜水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对婴儿的生长和健康非常重要。可以让孩子吃香蕉、牛油果等高热量水果。

体重过轻的孩子会影响他们的生长发育。3、蛋白质的食物蛋白质对肌肉的生长有很大的作用。不仅减肥的人需要吃饭，想增肥的人也需要吃饭。可以让孩子吃肉、禽、蛋、豆类、坚果等食物。

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4.各种乳制品不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的钙，对孩子牙齿和骨骼的发育非常重要。牛奶、奶酪和酸奶都是钙的丰富来源。

5、摄入健康的脂肪健康的脂肪对体重的增加起着重要的作用，不仅可以增加体重，还可以保持身体健康。菜籽油、橄榄油和椰子油都是非常健康的油。

二、增加孩子食欲的方法1、增加体力活动想要增加孩子的食欲，增加体力活动是一个非常有效的方法。你可以让孩子运动或者做家务，这样会消耗他们的体力，让他们觉得饿。

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2、经常换菜，不要说孩子，就连经常吃同一种食物的大人也会觉得很累，不想吃。因此，你应该经常改变菜肴的颜色和食物的内容。另外，均衡的饮食对幼儿的健康成长也很有帮助。

3.改变食物的外观除了经常换菜，还可以改变食物的外观，比如把鸡蛋或胡萝卜做成爱心，把杨桃切成星星，把白米揉成饭团。

4.不要强迫食物。如果孩子不想吃，不要强迫他吃。这样既能防止他对食物产生厌恶感，又能增加他的饥饿感，让他在下一餐能吃得很好，全部吃光。