饭后散步能减肥吗？饭后多久可以走路减肥？

饭后散步可以帮助消化。此外，如果饭后立即坐下或躺下，是非常容易发胖的，所以饭后最好出去散步，尤其是晚饭后。

2饭后多久可以散步减肥？散步前最好休息半小时。

尽量休息30分钟，然后去轻运动。不应该做剧烈运动，因为饭后肠胃在消化，血在胃里。不适合散步、散步、广场舞、太极拳等轻运动。可以在饭后半小时到一小时做。适度的运动如慢跑、减肥操、骑自行车可以在饭后一到两小时进行。

3饭后如何散步减肥1、减肥饭后快走两个小时，随时随地都可以做，但不能一直做。对于想减肥的人来说，最好的时间是晚饭后两个小时。因为这个时候脂肪量增加到最大，走路的时候更容易减脂。

2.走路时注意速度很重要。可以选择以1和5公里的速度走4公里，然后以10分钟的正常速度走恢复，再以这个速度走4公里，再以10分钟的匀速走，以此类推。也可以保持30到45分钟的快走姿势，或者快步走。保持速度在每分钟120步到140步左右。

3.每次行走的距离大约是5到10公里。你也可以根据自己的情况逐步达到这个水平。速度越快效果越好，但要量力而行，根据自己的身体状况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要跑了。根据自己的情况循序渐进。

4.保持时间总量不变。如果时间有限，还可以把30分钟到1小时的集中步行分散到各个分散的时间段，但保持时间总量不变。