在床上做瑜伽？

一般来说，瑜伽可以在床上练，尤其是睡前，但是在床上练瑜伽的效果可能会比瑜伽垫大打折扣，因为床比较软，所以做瑜伽动作时可能会有变形，达不到锻炼的目的。

瑜伽可以在床上练吗？瑜伽一定要用瑜伽垫吗？

瑜伽姿势运用古老而又容易掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、神和谐统一的锻炼方式，包括调身的姿势法、调息的呼吸法、调心的玄思，从而达到身心的统一。在床上练瑜伽是可以的，但是因为床的空间不是很大，所以在床上做瑜伽要注意一些相关的事项，同时要选择几个适合在家里做瑜伽的动作，因为不是所有的瑜伽动作都适合在床上做。

但是相对于瑜伽垫来说，床比较软，所以在床上练瑜伽的效果也有些打折扣。瑜伽需要坚硬稳定的地方，最好在地上铺上瑜伽垫练习。如果地方太软，会影响瑜伽动作的稳定性和标准性，也容易对身体造成伤害。另外，有些瑜伽动作其实难度更大，对人体的柔韧性要求更高。另外，一些患有脊柱疾病等疾病的人，会有一些不适合自己的举动。如果他们不小心，他们很容易受伤。但是一些简单入门的动作，比如baddha konasana，西医，坐角，都可以在床上做。