女人的胸太小怎么变大？
1，女性丰胸方法
1.穿支撑内衣
胸小的女人穿衣服不好看。所以女性要多穿调整型内衣，把腋下、背部、腹部的肉全部放进支撑型内衣里，这样可以帮助女性调整乳房，促进乳房的发育。
食用阿胶
阿胶有滋阴补血的功效。对于女性来说，阿胶也是一种补充胶原蛋白的滋补食品。所以，在有丰胸需求的时候，女性要学会生活中吃阿胶的技巧和方法。阿胶对女性胸部的血液循环有调节作用。
食用豆制品
豆制品富含植物蛋白，具有提臀丰胸、调节女性内分泌系统的作用。此外，女性常吃豆制品，也能预防卵巢癌。因此，建议女性采用食补的方法来达到丰胸的目的。
4.食补丰胸法
母乳喂养丰胸法是一种比较健康的丰胸方法。想丰胸，可以多吃木瓜之类的食物。
5.针灸丰胸法
针灸相关穴位可以刺激腺体和内分泌，增加脑垂体释放的激素，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳腺发育，让更多的血液流向胸部。这种方法注重内部调理，需要长期坚持，并且要选择专业的医生，这样才能保证丰胸的安全性和有效性。
6.运动丰胸法
集中胸部运动
坐着或站着，挺直上半身，抬起头。吸气，弯曲手肘，用手肘托住胸前的书或其他物体。呼气，慢慢向前伸直双臂，双手依然用力握住书。慢慢重复练习10次。
集中升降运动
双手放在身体两侧站着。吸气，举起你的手臂放在身体两侧，与肩膀成一直线，掌心向下。将双臂移至胸前位置，直至双臂交叉。然后分开双臂向上抬起，直到举过头顶，双臂紧紧贴在耳朵上。然后慢慢放下手。慢慢重复这个动作10次。
挺胸运动
坐着或站着，手自然垂下。吸气，肘部向外，下臂重叠在胸前，手臂和身体呈口型。上臂带动整个手臂，慢慢抬起，直到抬高到前额前方。然后放下，回到双手自然垂下的动作。重复练习10-20次。
扩胸运动
挺直上半身，抬起头。双手合十放在胸前，肩膀保持不动，慢慢尽量张开手肘，然后合拢。双手用力向左右推动以移动。运动时，收紧胸部，放松肩膀。双手中间合拢时吸气，双手张开时呼气，重复10-20次。
2、女性丰胸食谱
1.大豆
增加大豆食品对乳房健康大有好处。因为大豆和大豆加工的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食物，比如豆腐、豆浆，会对乳房健康非常有益。
推荐食谱:豆浆炖羊肉
材料:羊肉(肥瘦)500克，豆浆500克，干山药15克，香油10克，生姜少许。
做法:羊肉洗净切块，用开水焯一下捞出；山药洗净，将羊肉和山药放入锅中，倒入鲜豆浆，中火炖2小时，待羊肉熟时，加入香油、精盐、姜片煮开。
2.青木瓜
木瓜是公认的丰胸神器。木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶和维生素A，可以促进女性荷尔蒙的分泌，进而让胸部变大。此外，木瓜蛋白酶更容易让身体吸收充足的营养，从而使皮肤光滑、嫩滑、细腻，减少皱纹，红润。
推荐食谱:雪梨牛奶炖木瓜
材料:雪梨350克、木瓜300克、牛奶500克、蜂蜜5克。
做法:雪梨、木瓜分别用清水洗净，去皮，去核去瓤，切块；将雪梨、木瓜的碎块放入炖锅中，加入鲜牛奶和清水，放在火上，先用大火煮开，盖上锅盖，用小火炖半小时。当雪梨和木瓜软烂后，加入蜂蜜调节口味。
3.发酵葡萄酒产品
丰胸的食物中，最后一种是发酵酒制品。发酵产品中酵母的含量比较高，可以促进乳房发育和肠道健康。
推荐食谱:蛋花酒包饺子
材料:糯米粉100g，酒醅一盒，鸡蛋2个，冰糖少量，桂花少量，枸杞少量。
做法:糯米粉用温水混合，揉成面团；将面团揉成细长条，切成1CM宽的小剂量，将小剂量揉成小球；将酒糟和水烧开约1: 3，加入枸杞、桂花、冰糖(少)，再加入酒糟；倒入蛋液，蛋液沿锅倒一圈，边倒边用筷子搅拌，待所有小球浮起后关火。
4.坚果食品
种子和坚果包括含卵磷脂的花生、杏仁、核桃、富含蛋白质的芝麻等。，其中含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的作用。而且坚果和种子类食物可以增加人体对维生素E的摄入，摄入丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。
推荐食谱:杏仁蔬菜沙拉
材料:杏仁20个，圣女果20个，梅干5个，荷兰豆250克，盐1茶匙，橄榄油1茶匙。
做法:荷兰豆撕去两边筋，洗净。将圣女果洗净，切成两半；将水倒入锅中，用大火加热至沸腾，加入1/2茶匙(3g)盐，放入豌豆，关火，20秒后取出，用冷水浸泡；将豌豆沥干，倒入一个大碗中，加入圣女果和西梅，加入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油，搅拌均匀，最后倒入杏仁。
5 .海带
海带是一种大型食用藻类。对于女性来说，不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。发现海带具有缓解乳腺增生的作用，是因为它含有大量的碘，可以促进卵泡黄素化，调节内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险。
推荐食谱:冬瓜海带汤
配料:冬瓜、海带
冬瓜去皮，洗净切块，海带用温水浸泡30分钟，洗净切条，锅中倒底油，冬瓜和海带翻炒2分钟，加适量水，煮约10分钟，再加盐调味。
6.野葛
葛根能丰胸是因为葛根中含有的异黄酮能模拟雌激素，刺激乳腺和腺泡，促进其重新发育。
推荐食谱:葛根薏仁汤
材料:葛根(约500克)、生薏苡仁(76克)、瘦猪肉(500克)、蜜枣2个。
做法:生薏苡仁洗净，葛根去皮切块，瘦猪肉焯一下；锅内放入足够烧开的水，放入所有材料，文火煮3-4小时，加入少许盐调味。
相信在你了解了女性丰胸的方法之后，你就知道如何丰胸了。上述方法仍然是相对有效的。多种丰胸方法配合使用，丰胸效果会更好。而且想要丰胸，就要配合一些丰胸食物，所以需要了解以上饮食，所以丰胸是最有效的。