想减肥就要先排毒，那么怎么才能真正的排毒呢？

夏天吃什么排毒好？排毒是夏天减肥的第一件事。夏季气候炎热，人体水分蒸腾快，脂肪燃烧速度也会加快。因此，夏季排毒工作尤为重要。饮食一直是瘦身的重要一环，那么夏天吃什么排毒好呢？今天就为大家介绍几种夏季瘦身排毒的食物，让你轻松减肥。燕麦:有降低胆固醇和血脂的作用，因为燕麦含有丰富的膳食纤维，这种纤维是可溶性的，是其他谷物中所没有的。银耳:银耳滋补而不油腻。含有丰富的膳食纤维，能加强肠胃活动，减少脂肪吸收。海藻:被称为海洋蔬菜，它的低热量和低脂肪使营养学家关注它。玉米:富含钙、磷、镁、铁等。、维生素A、b1、b2、b6、E和胡萝卜素，还含有丰富的膳食纤维。经常吃玉米油可以降低胆固醇，软化血管。煮玉米是最简单的方法。山药:山药有神仙吃的美誉，其黏蛋白可避免脂肪堆积在汗管系统，粘附血管弹性，避免动脉硬化；减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。萝卜:大鱼大肉是以后最油腻的。萝卜含热量少，纤维素多，吃后容易有饱腹感，有助于减肥。萝卜能诱导人体攻击干扰因素，抑制癌细胞生长，对防癌抗癌有重要作用。其中的芥子油和精制纤维可以促进肠胃活动，帮助体内废物排出。芹菜:富含膳食纤维，特别是富含降血压成分，还具有降血脂、降血糖的作用。苹果:苹果是非常好的水果之一，而且热量低。因为苹果富含膳食纤维果胶，而果胶不含热量，只经过人体，但每次经过人体，总会带走一些东西，比如脂肪和油脂...有助于刮油减肥，还能让皮肤更加光亮润泽。