犊牛快速减重

1.

1先站在离墙1米左右的地方，然后手肘靠在墙上，脚跟始终不能离开地面。这个过程持续5分钟，每天做三组！

据说10天她的小腿瘦了5cm ~！！！这听起来应该很有用。

2.抬起你的脚趾，然后放下。重复就行了，25次为一组，一天三组，每组之后揉揉小腿。

据说她同学试过，小腿肿了，就是肉肉的。我不知道她的小腿瘦了多少，但明显比以前瘦了很多。

而且这个方法在很多杂志上都有推荐。

3.多敲打按摩，做伸展运动，不要一次踩半尺楼梯。

我记得以前在哪里见过它..拉伸运动可以美化小腿的曲线，让小腿看起来更漂亮。

据说每天睡前抬腿效果很好。