马宝月子期间如何科学减肥？有哪些好的方法？

孕妇怀孕后，身体会慢慢变形，看起来肥胖。对于爱美的女生来说，及时改善身材是很有必要的。那么坐月子期间怎么做才能科学减肥呢？我觉得有几个好办法。

1.控制饮食。

我们吃的东西或多或少都有热量，这些热量会影响我们的体重。所以要少吃油腻多肉的食物，不能吃烧烤火锅之类的食物。在日常生活中，我们应该多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果富含大量的植物纤维，可以促进肠道蠕动，帮助人体排毒。而且蔬菜水果吃多了，基本就不长肉了，不用担心会变胖。

2.适度运动。

运动可以消耗身体的热量，从而达到减脂的目的。但是坐月子期间不要做剧烈运动，我们只需要适度的运动。也可以根据自己的需求制定一个运动计划。比如想瘦肚子的，可以多做些轻柔的仰卧起坐。还能达到一定的瘦腹效果。但是想要效果明显，还是要坚持。

3.保持好心情。

人的心理状态也会影响身体状态。根据研究，长期不快乐的人更容易肥胖，因为他们通常更喜欢呆在家里。所以一定要注意调节自己的心情，有空就和别人聊聊天，打打游戏，保持好心情。

想要科学减肥，可以控制饮食，适量运动，但也要记得保持好心情。