经期可以吃哪些水果？

1，木瓜

木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性经期食用。木瓜本身有一种独特的蛋白水解酶，可以分解吃太多肉后堆积在身体下面的脂肪。木瓜还含有果胶，果胶是一种极好的肠道清洁剂，可以减少体内废物的堆积。

2.苹果公司

苹果是温带水果，热量低，营养丰富。它是最常吃的水果之一，女性在月经期间可以经常食用。苹果中含有的苹果酸不仅能加速新陈代谢，还能减少下半身堆积的脂肪。研究表明，它比其他水果含有更多的钙。

3.猕猴桃

猕猴桃营养丰富，具有理气、生津润燥、治疗消化不良的功效。可以生吃，也可以榨汁，女性经期用蜂蜜喝更好。猕猴桃含有丰富的维生素c，当然也含有丰富的纤维。当维生素C和纤维含量较高时，可以提高脂肪分解的速率，避免脂肪堆积在下半身。

4.葡萄柚

经常吃柚子不仅可以减肥，增加体力，还可以调节月经不调，对女性非常有好处。柚子的热量极低，多吃也不会长胖。柚子本身所含的钾可以减少下半身的脂肪和积水。

5.番石榴

女性可以选择番石榴作为午饭后的水果，这样番石榴不仅能补充维生素C，还能有效缓解经期水肿。

扩展数据:

经期不能吃的水果。

1，梨

梨属于寒性食物，经期最好不要吃，因为寒凉的东西会导致子宫内淤血，从而导致痛经，甚至更严重的痛经。

2.山楂

山楂还含有丰富的鞣酸，会导致体内缺铁，加重经期不适。除了血瘀痛经的人，其他女性经期服用山楂都会导致月经过多。

3.蓝莓

经期过量食用蓝莓也会让你的经期“痛苦”加倍。

4.柿子

柿子吃起来很甜，有时候有点涩。它本质上是一种寒性水果。月经是女性特殊的生理时期。此时，女性身体的免疫功能已经下降，尤其需要注意保暖措施。因为柿子性寒，经期最好不要吃柿子。

参考资料:

经期可以吃的水果-人民网