孕晚期吃什么可以减肥

1，柚子

柚子不仅含有丰富的叶酸，还含有丰富的脂肪、高纤维、维生素A和C、钠和钾。如果孕妇能摄入丰富的叶酸，也能降低巨细胞贫血的可能性。还可以降低畸形儿童的发生率。

女性怀孕的第一个月是胎儿神经管发育的重要时期。研究发现，如果在这个时期摄入足够的叶酸，可以减少胎儿神经管的异常。

2.香蕉

香蕉特别富含钙、磷和铁，还有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C，还含有少量的镁、硫和铜，以及维生素D和e，因此，非常适合孕妇食用。

此外，香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动。吃一段时间后发现大便变软，排泄越来越顺畅。营养学家研究表明，每餐只吃香蕉加蜂蜜，热量比正常餐低很多，自然就瘦了。

3.西瓜

孕妇在孕期经常吃西瓜，不仅可以补充体内的营养消耗，还可以使胎儿的营养摄入得到更好的满足。怀孕初期吃一些西瓜，可以生津止渴，解闷，对止呕有很好的效果。

西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水，能有效排除体内多余水分，帮助肾脏功能维持正常运转，消除水肿。