每天跳郑多燕10分钟胖舞，不吃零食，节食，少吃肉，一天能瘦一斤吗？如果试过可以给我一些建议吗？

这个要根据个人体质，以及每天的运动量和工作量来定。少吃很重要。10分钟的减肥运动不会有太大的效果。反正要半个小时，身体一热就停了也不行。这段工作时间换工作每天都要在单位跑来跑去，一口水都喝不下。五天瘦了4斤，吃了一半。坚持不懈减肥，加油！