如何吃水果健康减肥

水果被认为是减肥食品。不要以为柠檬可以减肥。喝多了不仅会让你瘦下来，还会毁了你的健康。很多人把柠檬汁当水喝，这是很多艺术家和名人都相信的爱美偏方。医学中心的中医李说，想喝柠檬汁减肥的人，最好不要直接榨全汁，而是添加代糖，以减少酸度的刺激。如果喝了之后感觉不舒服，就要马上停止。舒天诊所的整形美容医生黄继义说，也有非常健康的减肥方法。除了有规律的运动习惯，食物种类也要均衡分布。不要只吃一种东西，遵守“早餐吃得饱，午餐吃得巧，晚餐吃得少”的原则。什么时候我应该考虑寻求医疗援助？黄继义建议，当身体质量指数(BMII)大于标准10%时，可以考虑寻求医生的协助。黄继义说，找医生专业的重点不是单纯控制体重，而是确认是否有其他疾病因素导致代谢不良或肥胖。