女生做什么运动可以减肥？健康瘦身减肥做什么运动好？
1，运动瘦身技巧
1，暖床
一张床不仅可以用来睡觉，还是一个很好的健身工具。因为利用床可以做很多基本的拉伸动作，无论是平躺、坐姿、侧卧，还是单纯的靠在墙上抬腿，都是很好的运动，对缓解久坐的腰酸背痛很有帮助。
2.家里的沙发
沙发也可以用来健身吗？当然可以成为辅助健身的好工具！不要在5分钟的广告时间里坐在沙发上，最好起来做些运动！把腿放在沙发上，做十个仰卧起坐。或者坐在沙发边上做一些腿部拉伸运动，可以有效的锻炼你的筋骨！
3.你的桌子
这张桌子不仅可以用来工作，还可以在你工作累了的时候做运动来改变你的心情。双手撑在椅子两侧，抬起身体，伸直双脚，重复压平双脚的动作。这些不仅有效而且很安静，不会让坐在旁边的同事发现！
4.学校操场
现在正好是中小学的寒假时间。学校操场这么完美的运动场地怎么能错过呢？无论是在学校附近的操场慢跑还是快走，都会有一种挥洒青春的感觉，也会让你想起很多美好的年轻时光！
5.酒店房间
当你出差或旅行时，酒店房间也是锻炼身体的最佳场所。虽然房间里没有器材，但是可以配合音乐做混合普拉提，这样不仅可以锻炼身体，还有助于调整时差。
6.在海滩上
如果到了海边想炫耀自己的好身材，想临时抱佛脚，可以这样做。比如在沙滩上做一套瑜伽动作，因为在沙滩上保持平衡和完成动作需要比平时更大的努力，锻炼会起到事半功倍的效果。
2、呼吸瘦身法
站立呼吸
1.站姿，双手轻轻按在肚脐两侧，用平时的方式呼吸，感觉腹部是否在动，然后刻意用嘴和腹部去感受呼吸。
2.深深吸气，直到腹部鼓起，然后慢慢呼气。注意控制呼气和吐气的时间。吸气4秒左右，呼气8秒。
3.重复几次。如果觉得差别不大，可以试着把脚打开略宽于肩膀，双手叉腰站立，身体前倾的同时呼气，微微鞠躬，然后挺直背部，感受腹式呼吸对腰、腹、背部肌肉的联动作用。
仰卧呼吸
1.仰卧，双手放在胸前下方，用鼻子深呼吸，感受腹横肌的运动。
2.当你感觉到腹部内部的紧张时，你可以用嘴呼气。
3.习惯了之后，试着屏住呼吸，不要太快吐出来，然后一小口一小口地呼出去练习。运用到实践中，一边扭转腹肌一边进行腹式呼吸会更好。
坐姿腹式呼吸
1.保持冥想姿势，全身放松，自然呼吸一段时间后，右手放在肚脐上，左手放在胸前。
2.吸气时，最大限度地向外扩张腹部，保持胸部不动。呼气时，尽量向内收缩腹部，保持胸部不动。
3.来回循环，保持每次呼吸的节奏一致。一起仔细体验腹部的下坠。