儿童果汁食谱
儿童果汁食谱，果汁是现在很多人喜欢喝的饮料，所以喝果汁比较方便，很多孩子也很喜欢，但是孩子不能喝太多果汁。下面是一些儿童果汁的配方。
儿童果汁食谱1 1，番茄汁——西红柿200g，苹果200g(或取西红柿30g，青椒30g，芹菜100g)。制作时，不要把西红柿削皮，因为其中维生素C和矿物质的含量很高，对人体健康和护肤有很大作用。
2、橙汁——鲜橙100克，苹果200克，胡萝卜150克，凉开水适量。对滋养婴儿皮肤、头发、保护眼睛有显著效果。
3.胡萝卜汁-一个胡萝卜和一个苹果。将胡萝卜和苹果切成方块，放入食物粉碎机中。首先，将它们低速旋转60秒，然后加水。能促进宝宝肝肾的活力和发育。
4、苹果汁——苹果50克，苹果加冷开水约90毫升，放入食品粉碎机中搅拌。让宝宝一整天精神饱满，小脸光滑红润。
5、芒果汁——芒果含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素，有助于宝宝的新陈代谢，提高视力。极其丰富的维生素可以提高宝宝的免疫力。
果汁对婴儿健康的好处。
1.果汁中含有大量的维生素C，是人体维生素C的最佳来源。维生素C是很好的抗氧化剂，可以防止毛细血管脆化和牙龈出血，增强婴儿对疾病的抵抗力，比如预防感冒。维生素C还能使铁的吸收增加2-3倍，有助于预防婴儿缺铁性贫血。
2.此外，果汁中还含有维生素B1、β-胡萝卜素、黄酮类、各种有机酸等天然活性物质，这些物质在其他食物中很少存在，是水果所特有的。可见，果汁在维持酸碱平衡、调节胃肠功能、提高免疫力方面有着重要的作用。
儿童果汁食谱2雪梨香蕉生菜汁
功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤。
材料:1悉尼；1香蕉；生菜100g；柠檬1
练习:
1.雪梨洗净去皮，切成可以放入榨汁机的大小。
2.将香蕉去皮，切成几段。
3.将生菜洗净，用香蕉包好。
4.将柠檬皮切成四份，去核。
5.将所有材料依次放入榨汁机中，榨成汁。
体验:加入蜂蜜和冰块，可以让果汁更凉更甜。
香蕉混合果汁
功效:美化皮肤，帮助便秘。
材料:香蕉1；1苹果；一个橘子；一汤匙蜂蜜；冰水1/2杯法:1。苹果洗净，去皮去核，切成小块，用盐水浸泡。
2.给橙子去皮，去掉果囊和果核，或者用柠檬榨汁机榨果汁。
3.将香蕉去皮，切成几段。
4.将所有材料放入搅拌机中搅拌约30至40分钟。
经验:1。苹果切开后，最好用盐水浸泡，这样可以防止果肉变黄。
2.香蕉应该是全熟的。做果汁的时候，一定要先用后用，不然切了放太久会变色。
香蕉桃牛奶
功效:使皮肤柔嫩光滑。
这种果汁营养极其丰富，含有丰富的维生素、钙和矿物质，对美容和健康非常有益。材料:香蕉1；桃子1；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；适量柠檬汁。做法:1。将香蕉去皮，切成几段。
2.桃子洗净、去皮、去核，切块。
3.将上述材料和蜂蜜放入搅拌机中搅拌40秒左右。
4.将果汁倒入杯中，加入几滴柠檬，即可调制出美味的饮品。
经验:1。可以用草莓代替桃子，效果和口感都很好。
2.害怕肥胖的人可以选择使用低脂鲜奶。
李子汁
功效:对粗糙和晒伤的皮肤有帮助。
材料:李子3个；蜂蜜适量；半杯豆浆；数冰块
做法:1。去掉李子的皮和核。
2.将蜂蜜和豆浆放入搅拌机中搅拌15秒。
3.加入冰块，搅拌10秒。
4.最后加入李子，搅拌40秒。
体验:在果汁中加入一点柠檬汁，味道会更好。
梨子牛奶露
功效:具有美容功能，消除疲劳。
这种果汁含有均衡的营养，对美容和健康有极好的效果。
材料:1/2个梨；蜂蜜适量；乳酸菌饮料3汤匙；鲜奶1/3杯；一点柠檬汁。做法:1。将梨去皮、去核，切成小块。
将梨、蜂蜜、乳酸菌饮料和鲜牛奶放入搅拌机中搅拌约30至40秒。3加入柠檬汁，搅拌均匀。
体验:制作前将所有食材放入冰箱冷藏，汁液清凉可口。
草莓莴苣汁
功效:有助于消除雀斑、褐斑、痤疮、水疱等疾病，对改善晒伤、过敏皮肤也有效果。
草莓含有柠檬酸，可以使细胞活跃，所以经常喝这种果汁可以让你的脸保持年轻。
食材:开心果5个；沙拉生菜100g；1个柠檬；数数冰块。
做法:1。炖梨洗净。
2.洗生菜。
3.切四片柠檬皮，去核。
4.首先将冰块放入榨汁机容器中。
5.将草莓和柠檬放入榨汁机容器中。
6.榨汁前将生菜卷成一卷。
7.倒入杯中，搅拌均匀。
体验:可以用卷心莴苣代替沙拉莴苣。
士多梨鲜奶
功效:对改善皮肤粗糙、晒伤、消除雀斑有效果。
草莓是水果中维生素含量最高的，被誉为“维生素C之王”。含有柠檬酸、钙等成分。当它与高营养的鲜奶一起饮用时，它对美容有明显的效果，并能使皮肤湿润光滑。
食材:开心果6个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；适量柠檬汁。
做法:1。将梨洗净去蒂。
2.将更多的梨、鲜奶和蜂蜜倒入搅拌机，搅拌30秒左右。
3.将果汁倒入杯中，加入柠檬汁。
经验:1。这种果汁可以不用搅拌机来制作。取而代之的是，士兵先用刀背或叉子把梨碾碎，放入杯中，然后加入剩余的材料，搅拌均匀。
2.这种果汁很好喝，颜色也很悦目，是宴会客人的绝佳选择。
葡萄柠檬汁
功效:使皮肤光滑红润。
柠檬富含维生素C和柠檬酸，再加上葡萄。
材料:葡萄150g；1个柠檬；蜂蜜适中。
做法:葡萄洗净；将柠檬皮切成四份；用榨汁机将葡萄和柠檬榨汁；倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀。
柚子芒果汁
材料:柚子1/4，芒果120 g，牛奶150CC，脱脂牛奶2-3茶匙，蜂蜜和冰块。
制作:将柚子、芒果去皮，切块，与牛奶、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌机中搅拌成汁。功效:能刺激食欲，缓解疲劳，稳定血压。营养美容榨汁配方
蜂蜜牛奶汁
材料:蜂蜜1勺，牛奶100g，香蕉1根，苹果半个。
制作:将去皮的香蕉、苹果切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果放入榨汁机中榨汁。
功效:能刺激食欲，促进排便，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
芒果椰子汁
材料:芒果1，椰子1，香蕉1，蜂蜜半勺，可可仁1，牛奶150g。制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶。
功效:清凉爽口，特别适合夏天不思饮食睡眠的人。
鲜姜橙汁
材料:橙子2个，65438+鲜姜0片，苹果2个。
制作:将新鲜的生姜和橙子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁。功效:健脾、开胃、除湿，对感冒痊愈者恢复食欲非常有益。
儿童果汁食谱3对儿童日常果汁消费的建议
在团聚的餐桌上，果汁和饮料必不可少。在婴儿期要特别注意果汁和甜饮料。
很多家长认为果汁营养丰富，爱把它作为婴儿的辅食和儿童的饮料，却不知道果汁或其他甜味饮料的营养益处远远小于其可能带来的健康风险。
因为水果在变成果汁的过程中会损失大量的纤维素，喝果汁会使血糖迅速升高。同时，由于果汁的饱腹感不如全果强烈，平时只能吃一个苹果，但喝2 ~ 3个苹果很容易。还有就是果汁味道好，宝宝喝惯了果汁很容易拒绝白水。
因为以上原因，果汁容易引起儿童肥胖和龋齿，所以不建议给孩子喝果汁等甜饮料。
例如，墨西哥是目前世界上儿童肥胖率最高的国家之一，高糖饮料是他们的最爱。
给孩子喝果汁的建议如下:
1，不宜给12个月内的婴儿喝果汁；
2.不要用瓶子或盖好盖子的杯子给宝宝喂果汁，因为喝起来方便，容易多喝果汁；
3、只能用杯子喝果汁；
4.一岁以上的孩子只能喝杀菌100%的果汁(不是添加香精、色素、糖等的混合果汁饮料。);
5.教导和鼓励孩子吃水果，以满足他们每天的维生素摄入量；
6.65，438+0-3岁儿童的果汁摄入量应控制在每天65，438+0.20 ml以内；
7、4-6岁，果汁的摄入量应控制在每天120-180ml以内；
8、6岁以上，每天少于240ml。
在澳大利亚，不建议1岁以下的儿童饮用果汁和任何甜饮料。白水是唯一推荐给孩子喝的饮料，但是你可以给宝宝水果糊，给孩子小块水果或者整个水果直接吃。
宝宝喝果汁的危害
市面上的纯果汁，除了本身的安全隐患，孩子喝多了也不好。
1和1以下的宝宝“抢食”
美国儿科学会之所以禁止65，438+0岁以下的孩子喝果汁，是因为对于65，438+0岁以下的宝宝来说，果汁没有营养，反而会“填饱”肚子，影响牛奶的摄入，从而影响蛋白质等营养物质的吸收。
2.破坏水果中的营养成分。
另外，我们所追捧的维生素和膳食纤维，几乎都在榨成汁后被破坏了，大部分不易溶于水的矿物质如果胶、膳食纤维、钙、铁等都残留在残渣中。所有剩余的糖和少量的营养物质都留在了果汁里。
所以，当我们喝果汁时，我们是在“取其糟粕，去其精华”。为什么？
3.肥胖和龋齿的罪魁祸首——糖
果汁含有大量的糖。如果你吃太多的糖，会引起许多问题。
比如肥胖，我之前分析过普通果汁和纯果汁的成分表，几乎所有的能量来源都是白糖。而这就是儿童肥胖的罪魁祸首！
最关键的是，果汁味道很好，一不小心就容易喝多。把一个橘子、一个苹果、一根香蕉塞进肚子里不容易，但是挤成汁之后，几杯就咽下去了。