产后七个月如何减肥最快最有效，产后肾虚腰疼怎么办？
产后肾虚腰痛怎么办？
产后腰痛怎么办
产妇容易腰痛。产妇产后要注意腰部的保暖和休息，还可以适当锻炼腹部和腰骶部的肌肉力量，也有很多菜肴可以有效缓解产后腰痛的症状。我们一起来了解一下吧！
采取正确的哺乳姿势。
只要是能让腰部感到放松舒适的姿势。最好坐在矮凳上。如果坐的位置比较高，可以把一只脚放在踏板上，或者靠在椅子上。最好在膝盖上垫个枕头把宝宝抬起来，这样它就能承受重量了。
日常生活中注意预防工作。
保证充足的失眠和适当的活动都有利于保护腰部。另外，产后不要过早穿高跟鞋，以免增加脊椎压力。新妈妈要穿软底布鞋。平时不要做太多家务。
避免长时间蹲着或站着
给宝宝准备的婴儿床不能太低也不能太高，这样妈咪经常要弯腰抱起或放下宝宝。最好买一个可以升降的婴儿床，婴儿车的高度也要注意，方便妈咪照顾宝宝。避免每次拥抱或把婴儿从床上或婴儿车里抱出来时过度弯腰。
适当的钙补充剂
如果新妈妈腰痛的原因是缺钙，那么你就要注意补钙了。多吃含钙量高的食物。如果食物中的钙不足以补充身体每天的流失，新妈妈要适量服用一些钙片或钙口服液。当然，在服用钙片或口服液时，新妈妈首先要去医院检查一下，腰疼是不是缺钙引起的。
产后如何保养腰部
保温
产妇产后体质很弱，容易着凉，尤其是怀孕期间，腰部更容易受凉。所以传统的做法是产后1个月捂月不出门。近年来有一种说法，西方女性产后抱着孩子回家，然后去超市买东西。根本没有遮月这回事。反过来说，中国遮月的做法很落后。事实上，东西方在身体素质上有很大的差异。中国遮月的做法是几千年总结出来的经验，适合中国女性的体质。
休息
充足的睡眠可以帮助女性恢复体力和肌肉弹性。在照顾好孩子的同时，要尽量找时间睡觉。不能搬动重物，减少腰部受伤的机会。
适当的体重控制
大部分产妇产后体重明显增加，腰椎负担会加重，成为腰痛的原因。
腹部和腰骶部肌肉力量的适当锻炼。
可以增强腰椎的稳定性，最好在产后两周左右开始锻炼。你可以做仰卧起坐和类似划船的运动。
吃什么缓解产后腰痛？
杜仲羊肉汤
成分:杜仲。20g，肉苁蓉30g，枸杞15g，党参15g，当归20g，生姜20g，羊肉300g。
练习:
1.羊肉洗净，切成小块，放入沸水中焯一下，撇去浮沫，取出备用。生姜切片。
2.将羊肉、生姜等中草药放入砂锅中，加入适量的水，炖至羊肉熟烂。
营养作用:此汤对肾虚血虚引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效。
当归红枣粥
材料:当归25g，川芎15g，红花10g，干姜10g，生山楂35g，桃仁20g，粳米200g，大枣若干，红糖适量。
练习:
1.首先，将当归、川芎、红花、干姜和山楂放入砂锅中煎40分钟，然后将汤沥干备用。
2.然后将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中熬成粘稠的粥。最后将熬好的药汤倒入粥中，加入适量红糖。
营养作用:此粥适用于血瘀引起的产后腰痛。
产后七个月如何减肥最快最有效？
产后七个月如何减肥？产后减肥法:正常生理条件下，大多数人习惯一日三餐。人体最大的消耗是在一天的早晨。因为经过一夜的消化，胃已经排空了，如果不吃早餐，整个上午活动消耗的能量就完全由前一天的晚餐提供，远远不能满足营养需求。这样就容易导致急性胃炎、胃胀、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗死等。如果你在晚上吃东西，你会产生多余的能量，剩余的能量会转化为脂肪，很容易发胖。所以睡前三小时内不要吃任何东西是最好的减肥方法，并且特别注意不喝酒少吃肉。
产后减肥小贴士:产后减肥小贴士，无论你是上面胖，下面胖，还是全身胖，都可以恢复苗条的身材。如果你有下半身肥胖、肌肉柔软、易痰、浮肿、少食不瘦、手脚冰凉的特点，建议:
1)多洗澡或足浴，每周至少三次，促进血液循环，加强新陈代谢。
2)千万不要随意节食，或者采用不正当的方法减肥，比如“苹果疗法”、“七天禁食法”。左旋肉碱在健康减肥中不反弹，2003年被国际肥胖与健康组织认定为最安全、最有效的减肥营养补充剂。
3)喝温水等饮料，“绝不”喝极冷的饮料。否则减肥成功率会大打折扣。
4)吃一些辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。对温暖身体有很大作用，会改善代谢功能。
5)不要吃白糖，可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。
产妇如何恢复身材？1.母乳喂养
资料显示，对比母乳喂养和非母乳喂养的母亲，发现母乳喂养的女性比非母乳喂养的女性减肥速度更快。
其实营养学家经常鼓励妈妈自己母乳喂养，每天母乳喂养也能消耗一定的热量。所以产妇不妨试试这种最经济省钱的方式。
2.膳食控制
孕妇在怀孕后期要注意控制热量，尤其是减少高热量食物的摄入，再加上适时的运动，可以预防产后肥胖。
3.专业治疗
产后肥胖的原因与激素变化有关，所以在治疗前，产后肥胖患者不仅要做全身检查，还要进行一些详细的激素分析。或者使用与母体胎盘激素结构相似的天然有机产品来辅助脂肪代谢，可以达到很好的效果。