如何在家减肚子

{Sandy Xia}大众关注一组画圈运动。把两只胳膊放在胳膊上，同时画一个圈。你需要用力伸直你的手。先顺时针转30圈，再逆时针转30圈，不要停。这样可以锻炼你的背部和传手。很多朋友会发现你的手变得很酸。靠墙站，每个人都需要靠墙站。后脑勺、手臂、臀部、脚后跟都需要贴墙，每次至少十分钟。不要觉得这个方法很简单，但是一旦长期坚持，你会发现瘦身效果非常好。背部瘦身运动。如果身体动了，就会减掉很多脂肪，所以可以通过跳减肥操减掉背部的脂肪，效果也很好。放开手脚，希望能帮你减掉大肚子。